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女人健康的减肥食谱 营养均衡的减肥食谱大推荐

发表日期:2020-04-06 10:11 | 来源 :未知 | 点击数: 次 收听:

  市面上有很多减肥方法效果显著,但是可能会对身体造成损伤,而最健康的减肥方法便是拥有一份营养均衡的健康健康的减肥食谱,下面我们跟随小编一起来了解一下健康的健康的减肥食谱的相关资料吧。

  健康的减肥食谱一

  早餐:一杯牛奶、一个花卷,一个苹果

  中餐:芹菜拌鸡丝,香菇炒油菜,豌豆尖汤,一小碗饭

  晚餐:青椒土豆丝,海带豆腐汤

  健康的减肥食谱二

  早餐:黑米红豆粥一碗,一个煮鸡蛋,一蝶凉拌萝卜丝

  中餐:白萝卜炖羊肉一碗,拌三丝(海带、胡萝卜、青笋),素炒青笋尖,一小碗饭

  晚餐:榨菜肉丝面一碗

女人健康的减肥食谱

  健康的减肥食谱三

  早餐:一杯豆浆,两片全麦面包,一个苹果

  中餐:大丰收(多种生蔬菜蘸酱)一碗,枸杞烧鲫鱼,一小碗饭

  晚餐:肉末蒸蛋,清炒芥蓝,一个小馒头或一块玉米饼

  健康的减肥食谱四

  早餐:花生玉米糊一碗,一个包子一蝶素菜

  中餐:青椒肉丝,番茄西兰花,腐竹马蹄汤,半碗米饭

  晚餐:素炒青菜,香糟小黄鱼,西红柿豆芽汤

  健康的减肥食谱五

  早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋

  中餐:山药炖排骨,香菇上海青,青椒甜玉米,半碗饭

  晚餐:拌紫包菜,山楂二皮汤(陈皮、冬瓜皮)一个小馒头

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